がっかりした時や考えがまとまらない時、私の場合は夜空を一人で眺めていると気持ちが切り替わり、考えはまとまらなくても、元気は出てくる気がします。
明日のことを考える気分転換ができます。
曇りや雨の日は、効果はありませんが…^^;
もし、元気が出るシチュエーションをお持ちでない方は、見つけると心が落ちつきますよ。
ストレスを受ける原因には、その人それぞれ様々なケースがあると思います。
違いが出る理由は、「人それぞれ違う本質」を持っておられるからです。
心が強い方は嫌と感じない事でも心の弱い方はストレスに感じてしまう場合があります。
また、ストレスを受けると、その事が頭から離れず増幅してしまうこともあります。
そうなると、明日のことも考えられずに頭の中で嫌なことばかり考えてしまう負のスパイラルに陥ります。
これは、ストレスを無くすことと正反対の動きをしてしまう事になりますので、避けなければいけません。
嫌な思いが頭から離れない時は、意識して消してしまうシチュエーションを作ることが、良い方法です。
私の場合は、夜空を見上げると気分転換ができると自分に言い聞かせています。
BGMは、JAZZ（ピアノ）を聞きながらただ夜空を眺めています。
「気分を変える良いシチュエーションを見つけてください。」
